14.02.2019

SAĞLIKLI DETOKS YOLCULUĞU & HEALTHY DETAILS JOURNEY

Şubat 14, 2019 6 Comments


 Herkese selamlar;

Bu hafta sizlere detoks sularının  faydaları ve  nasıl yapıldığıyla ilgili  işinize yarayacak güzel tarifler paylaşmak istiyorum. 

Vücudumuzun neden detoksa ihtiyacı vardır? Detoks yaptığımızda vücudumuza neler oluyor? 

Bedenimiz ve iç organlarımız bu olaya nasıl tepki veriyor?

Ayrıca hangi detoksu hangi sporla birlikte bölgesel yaparsak sonucunu hızlı bir şekilde alırız?


 
Hepinizin de bildiği üzre obezite  çağımızın en büyük hastalığı.

Hareketsiz yaşamlarımızın sonucu artık hepimiz  stresli ve sağlıksız bir hayat yaşıyor olduk. 
  Artık bir şeyler yapmanın; sporla birlikte sağlıklı yaşama adım atmanın zamanı geldi de geçiyor bile. 
Bu işi yaşam haline getirmiş bir proje olarak gören kişiler eminim beni daha iyi anlayacaklardır. 

Detoksla yapılan  rejim  sağlıklı olmak kaydıyla  birbiriyle ilintili ve ayrılmaz bir ikilidir.  

Özellikle hayatımda ilk defa bu kadar 
uzun süre diyet yaptığım ve sağlıklı 
yaşamakla kafayı bozduğum şu günlerde eminim verdiğim bilgiler hepiniz için 
çok faydalı olacaktır.

Takip edenler ve yazılarımı okuyanlar 
bilir, daha önce de sizlere turşu kurma 
çeşitleri, reçel yapma tarifleriyle 
ilgili evrensel mutfağımın içinde bir 
kaç özel tarif paylaşmıştım. 


İşte şimdi sizlere özel bombayı 
patlatıyorum. 

Yakın bir zamanda tüm güzel  
tariflerimin hepsi evrensel mutfağın 
büyülü tarifleriyle birlikte  tüm yayın 
evlerinde Türkçe ve İngilizce olarak  
satışa sunulacak.   

Bu serinin devamında kış için de 
bitkisel çay tarifleri paylaşmak istiyorum. 
 Sonrasında mutfaklarımızda yeni 
kullanmaya başladığımız  (avokado, chia 
tohumu, ve  baharatların büyülü 
dünyasına doğru hep birlikte geniş bir 
yolculuğa çıkarız diye düşünüyorum:)) 
Tabi güzel ülkemizin güzel kaynakları 
elbette tükenmez, her şehrin ayrı bir 
hikayesi ve yemek kültürü var oradan da 
bir kapı aralamak lazım kendimize.
 İşte güzel bir örnek sevgili Mehmet 
Yaşin kitapları bakınız ) ne çok 
sayfasından ilham alıp  kafesine restoranına 
gitmişliğim vardır. 
Uzun zamandır Bakü'deki kardeşimle sağlıklı yiyecekler, zayıflama ve sporla ilgili uzun uzun yazışıyoruz. 
Bazen en yakındakilerınıza  sesi yetmezken uzakta bir dostun nefesi size yeterde artar bile.
Her gün ne yedik ne içtik, resmen birbirtimizin polisi olduk be mübarek.
Azıcık sesimiz çıkmasın nerede ne yiyoruz, hangi makarna pilavı götürüyoruz diye sitem eder olduk bilmem kaç kilometre uzaktaki içimizin aldığı çok sevdiği karşı benlik yaşam koçumuza. Azim edip yapmak istediğimiz şeyler de bize destek olunması, yanımızda birilerinin bizle aynı yolu yürüdüğü ve yanlız bırakmayacağı düşüncesi ne güzel. 
Bazen ne derler bilirsiniz bırakın aranızda su sızsın belki de böyle yeşerecektir dostluğun fidanı. 
Yolda bıraktığınızı ve bırakıldığınız insanları da  fazla kafaya takmayın günü gelince hepsi sırayla dönecektir size ve kalbinize siz yeter ki güzel sevgi tohumları güzel anlar bırakın sevdiklerinize... 
Veda 

Keşfetmek bizim işimiz, araştırmak ve 
bu 
dünyaya faydalı bir şeyler bırakmak.

Yeni dünyanın ayak izinde, 
farkındalığımızı bilerek kendi 
benliğimizi keşfederek ve iyi bir insan 
olma yolunda ilerleme isteğimiz hiç bir 
zaman  bitmesin istiyorum.

 Sağlıkla sıhhatle mutlulukla afiyetle 
ağzımızın  tadı hiç bozulmadan  geçsin 
hepimizin günleri. 
Tülin & Gülay İstanbul / Bakü:))
DETOKS

  Toksin maddeler, özellikle vücutta 
yağlanmanın olduğu bölgelerde 
birikmektedir. 
 
Yağ hücrelerinin etrafını sararak 
erimesini yavaşlatmakta  ve  bazal 
metabolizma hızımızı düşürmektedir. 
  •  
  • Toksin maddelerin vücuttan atılmasını
  •  
  • sağlayan detoks diyeti, aynı zamanda 

  • vücutta biriken fazla suyun atılmasını 
  • da sağlayarak metabolizmayı canlandırmaktadır.
  •  Özellikle  zayıflama programlarında 

  • belirli bir süre sonra kilo vermek zorlaşır.
  •  Bu durumda uygulanan detoks diyeti
  •  
  • kısa vadeli bir programdır; ancak, 

  • etkileri oldukça yüksektir.
  •  
  • 3, 5 ve 7 günlük ya da 2 haftalık 

  • dönemleri kapsayan detoks programları, 

  • vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin 

  • dengeli bir şekilde alınmasını sağlayan özel programlardır.

  • Detoks suyu metabolizmayı hızlandırır mı?
  • Su içmenin faydalarından biri, metabolizma hızını yükseltmektir.
     Hızlı çalışan metabolizma, tüketilen besinlerin daha hızlı yakılıp sindirilmesini ter, idrar ve dışkı yoluyla vücuttan atılmasını sağlar.
     Bu yüzden: Sağlıklı yaşamak ve kilo vermek için sade su veya detoks suyu içmek çok ama çok faydalıdır.
  • Detoks suyu ne işe yarar?
Suyun içine limon, portakal veya zencefil ekleyip içenler var ve buna detoks suyu adı veriliyor.
 Peki, detoks suyu ne işe yarar? Detoks suyu kaç gün içmek gerekir?  nasıl yapılır ve detoks suyu faydaları nelerdir? 
  • Detoks suyunun faydaları nelerdir?
Sebze, meyve ve baharatlarla hazırlanan detoks suyunu, sağlıklı yaşamak ve kilo vermek isteyenlere tavsiye ediyoruz. Detoks suyu, vücudun su ihtiyacını karşılamaya, toksin ve ödemlerden kurtulmaya, tatlı isteği ve aşırı iştahı dengelemeye yardımcı olur.
  • Detoks suyu içmenin avantajı nedir?
Daha çok su içmek için mükemmel bir çözümdür. 
Örneğin, portakal kullanılarak yapılan detoks suyunun harika bir aroması vardır.
 Sade suyun tadından hoşlanmayanlar için lezzetli bir kilo verme yöntemidir.

  • Detoks suyu zayıflatır mı?
Detoks suyunda taze zencefil kullandığımızda vücuttaki ödem, toksin ve selülitlerin temizlenmesine yardımcı olur. 
Su içinde bekletilen şifalı besinler, faydalı özlerini suya bırakır.
 Sıvı şekilde alınan vitaminler, vücut tarafından hızlıca kullanılır ve kilo vermede  çok etkili olur.
  • Detoks suyu içerken diyet yapılmalı mı?
 Detoks suyu içerken temiz beslenme ve sporla mutlaka desteklenmesi gerekir.
 Örneğin, göbek eriten detoks suyu uygularken beraberinde göbek eritme hareketleri yapmanız çok faydalıdır.
 Bu mükemmel birleşimle, sarkma olmadan kilo verebilir, metabolizmanızı gençleştirebilirsiniz.
Detoks suyu nasıl kullanılmalıdır?
Detoks suyunu saat başı bir bardak içebilirsiniz.
 İştah kontrolünü sağlamak için yemeklerden önce bir büyük bardak içmek faydalıdır.

Detoks suyunuzu yemeklerden yarım saat önce almak  çok önemli, smootilerinizle ara öğün yapmak ve spor sonrası enerji veren içecekler hazırlamak böyle bir sağlıklı program rutini için de mutlaka olması gerekmektedir.    
  • Detoks suyu kaç gün içilmelidir?
Detoks suyunu, istediğiniz kiloya inene kadar her gün içmelisiniz.
 Bunu tıpkı ilaç kullanmak gibi düşünebilirsiniz.
 Bir hastalık tedavisinde doktorunuz size ilaç önerdiğinde, iyileşene kadar ilacı içmeniz gerekir.
 Aynı şekilde detoks suyunu da sürekli ve düzenli içerseniz mutlaka faydasını göreceksiniz.
Detoks  Sularının  Faydaları
  • Vücudun su ihtiyacını karşılayıp metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur.
  • Ödem ve selülitlerin giderilmesinde etkilidir, incelmeye faydalıdır.
  • Tatlı isteği ve aşırı iştahı keserek daha dengeli beslenmeye yardımcıdır.
  • Susuzluğa bağlı yorgunluk halsizlik, enerji düşüklüğü gibi sorunların giderilmesinde faydalıdır.
Detoks suyu nasıl içilmeli?

Vitaminler vücudumuzda depolanmaz, her gün kullanılır ve dışarı atılır.
 Bu yüzden, her gün yeniden detoks suyu ile vitamin takviyesi yapmakta fayda vardır.
 İstediğiniz kiloya inene kadar her gün detoks suyunuzu için. 
 Hedefinize ulaştıktan sonra kilo koruma için haftada 2-3 gün  detoks suyunuzu içmeye devam edin. 
Her gün yeni malzemelerle yeni detoks suyunuzu hazırlayın.
Eğer çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz, yaptığınız kavanoz veya şişe  detoks suyunuzu mutlaka yanınızda taşıyın.



GÖBEK-BASEN ERİTEN DETOKS SUYU

Malzemeler; 

-1 Şişe maden suyu
-Yarım su bardağı yoğurt
-Birkaç yaprak taze nane

Hazırlanışı;

1 Şişe sade maden suyunu yarım su bardağı yoğurt ile karıştırın ve taze nane ekleyin. Uyumadan önce 3-4 saat önce için.
Hem yağları yakar.
 Hem kabızlığı giderir hem de uykuyu düzenler.




SALATALIK DETOKS 
(ÖDEM ATAR- AÇLIĞI YOK EDER)

Malzemeler;
  • 1 litre su
  • 2 adet orta boy taze salatalık
  • 1 tatlı kaşığı rendenmiş zencefil
  • 1 adet taze limon
  • Birkaç dal taze nane
Hazırlanışı;
2 adet orta boy salatalığı ince ince dilimleyin. 
Derin bir sürahi içerisine dilimlenmiş salatalıkları, zencefil, limon ve nane yapraklarını ekleyerek üzerine suyu dökün.
 Geceden hazırladığınız kürü sabaha kadar dinlendirin.
 Gün içerisinde süzerek tüketin.
 Ara öğünlerde ve yemeklerden önce bir bardak tüketin.
 Böylelikle açlık seviyeniz dengelenecek ve fazla yeme isteğiniz ortadan kalkacaktır.
 Aynı zamanda vücutta bulunan ödem ve şişkinliği de gün içerisinde atacaktır.



TARÇINLI DETOKS SUYU
Malzemeler
  • 1 litre oda sıcaklığında su
  • 1 adet çubuk tarçın
  • 1 adet orta boy kırmızı veya yeşil elma
Hazırlanışı;
  • Elmayı iyice yıkayıp kabuklarıyla birlikte dilimliyoruz.
  • Sürahi veya şişeye oda sıcaklığında su, doğranmış elma ve çubuk tarçını ekliyoruz.
  • Kapağını kapatıp en az 5 saat veya iyice özlerini bırakması için geceden sabaha kadar bekletiyoruz.
Tarçınlı detoks suyunu yaptıktan sonra malzemeler içinde kalacak şekilde, özellikle ana öğünlerden önce birer bardak içip uyanık olduğunuz süre boyunca içip bitirin.

BAĞIRSAK TEMİZLEYEN DETOKS SUYU
Malzemeler;

1 Tatlı kaşığı kuru nane
1 Bardak su
Yarım limon suyu
1 Adet salatalık
1 Avuç marul

Hazırlanışı;

Tüm malzemeyi robottan geçirip sizin için uygun vakitte tüketebilirsiniz.




METABOLİZMA HIZLANDIRICI DETOKS -1

Malzemeler;

1 Bardak su
1 Tatlı kaşığı elma sirkesi
1 Tane limon
10-15 dal maydanoz

Hazırlanışı;

Tüm malzemeyi robottan geçirip yatmadan   1 saat sonra içebilirsiniz. 





METABOLİZMA HIZLANDIRICI DETOKS SUYU-2

Malzemeler;

1 Parça maydanoz
1 Parça roka
1 Bardak su
1 Adet limon

Hazırlanışı;

Tüm malzemeyi rondodon geçirip yatmadan önce için, bunu günde 3 kere yapabilirsiniz.



YAĞ YAKICI DETOKS SUYU-1
Malzemeler;

1 adet salatalık

  • 1 adet limon
  • 1 adet çubuk tarçın
  • 2 adet karanfil
  • 1 litre su
 Limon yağlarınızı yakarken, salatalık ödem attırır, tarçın bütün gün tatlı krizlerinizi dengeler, karanfil yine aynı şekilde ödem attırır ve yağ yakar. Bu karışımı geceden hazırlamanız gerekiyor. 
 Etkisi mükemmel olsun yağlarınız  yok olup gitsin.
Hem içten bir temizlik uygulayacaksınız  kendinize  hem de yağlarınızı yakacaksınız.
1 Hafta sonra  cildimizdeki ışıltıyı fark ettireceksiniz. 
Hazırlanışı;
Gece uyumadan önce bir sürahiye bir litre su dolduralım.
Salatalık ve limonu bol bol yıkayalım kabuklarını soymadan dilimleyip suyumuza atalım.
Tarçını ve karanfili de ekleyip ağzını sıkıca kapatalım.




YAĞ YAKICI DETOKS SUYU-2

Malzemeler;

1 Bardak su
1 Adet greyfurt
1 Çay kaşığı tarçın
1 Adet limon
1 Çay kaşığı taze zencefil

Hepsini karıştırıp gün içi spor öncesi içebilirsiniz.



METOBOLİZMA HIZLANDIRICI YOĞURT KÜRÜ



Malzemeler;

4 Yemek kaşığı yoğurt
1 Tatlı kaşığı pul biber
1 Adet limon suyu 
1 Adet kırmızı biber
1 Tatlı kaşığı çörek otu

Tüm malzemeyi rondodan geçirip karıştırın dileğiniz zaman tekrar ederek içebilirsiniz.




GRİPSAVAR DETOKS

Malzemeler;

1 Tatlı kaşığı karabiber
1 Bardak kuşburnu çayı
1 Adet kiwi
1 Tatlı kaşığı bal
1 Adet bal

Hepsini karıştırıp kendinizi halsiz ve gripal hava içinde hissettiğiniz zamanlarda içebilirsiniz.




SPOR SONRASI DETOKS SUYU

Malzemeler;

Yarım bardak süt
Yarım muz
10 Adet badem
1 çay kaşığı kahve

Hepsini karıştırıp spordan yarım saat sonra içebilirsiniz.



İŞTAH KESEN DETOKS SUYU

1 Litre su
1 Avuç nane
15 Dal maydanoz
1 Tatlı kaşığı elma sirkesi

Hepsini karıştırıp gün içinde öğünlerden 1-2 saat önce içebilirsiniz.




İNCELTEN DETOKS SUYU

Malzemeler;

1 Salatalık
1 Litre su
1 Limon 
Taze zencefil( 30 gr.)

Hepsini karıştırıp gün içinde bir kaç kez tekrarlayarak içebilirsiniz.


KARACİĞER DETOKS ÇORBASI

Malzemeler;

1 Adet yeşil elma
1 Limon suyu
2 Kereviz sapı
1 Demet maydanoz
1 Ceviz büyüklüğünde zencefil
1 Avuç ıspanak yaprağı

Hepsini karıştırıp ara öğün yapabilirsiniz. 



BÖBREK DOSTU  DETOKS

Malzemeler; 

  • 1 kereviz sapı
  • 1 yeşil elma
  • 1 bardak sebze sütü (pirinç, yulaf veya badem) (200 ml)
Böbrek sağlığı için kahvaltıda haftada  2-3 gün  tüketebilirsiniz.
 Çok tatsız olursa balla tatlandırabilirsiniz. 


 ÖDEM ATAR BÖBREK DOSTU DETOKS

Kereviz, armut, salatalık ve havuç suyu

Bu tarif, yaz için inanılmaz bir seçimdir ve bacaklarınızda (özellikle de ayak bileklerinizde) biriken sıvıları ve oluşan ödemleri yok etmek için idealdir.

Malzemeler:

  • 3 adet kereviz sapı
  • 2 adet armut
  • 2 adet salatalık
  • 1 adet havuç

Hazırlanışı:

  1. Tüm sebzeleri yıkayın ve soyun.
  2. Bunları küpler halinde kesin ve blendıra koyun.
  3. Gerekmesi durumunda, biraz daha sıvı olması için su ekleyin.
  4. Eğer isterseniz, size uygun bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Bunu aç karna veya sabahleyin için.



YAŞLANMA KARŞITI DETOKS

Kereviz, havuç ve elma püresi

Bu kereviz tarifi, en iyi bilinen kombinasyonlardan biridir.
Hücresel yaşlanmayı tersine çevirmek, karaciğer işlevlerini uyarmak, anemiyi tedavi etmek, çevre kirliliğinin etkilerini azaltmak ve vitamin ve protein tüketimini arttırmak gibi faydalar için özellikle güneşlenmeden önce cilde sürülür.

Malzemeler (2 Porsiyonluk)

  • 1 adet yapraksız kereviz sapı
  • 1 adet elma
  • 4 adet havuç
  • çeyrek limon suyu

Hazırlanışı

Sebzeleri iyice temizleyin ve soyun.
  • Bunları dilimler şeklinde kesin ve blendıra koyun.
  • Limon suyunu ekleyin ve hepsini birlikte karıştırın.
ZAYIFLAMA DETOKSU
Bu kilo vermek için ideal bir tariftir ve sabah aç karna içmeniz önerilir.

Gerekli malzemeler:

  • 1 adet kereviz sapı
  • 2 adet portakalın suyu
  • Bir miktar defne tohumu
  • Az miktar armut

Hazırlanışı:

  • Portakalları sıkın, kerevizleri ve armutları dilimleyin ve defne tohumlarını ezin.
  • Tümünü blendıra koyun ve iyice karıştırın.

Bunu iki hafta süresince her gün içmenizi öneririz. 
Ardından 7 gün ara vermeniz ve tekrar içmeye başlamanız önerilir.


YAĞ YAKAN DETOKS
1/2 Dilim parmak kalınlığında ananas
1 Adet olgun kivi
1 Su bardağı maden suyu
1 Yk chia tohumu
Yarım limon suyu

Hepsini karıştırıp spor sonrası için.



METABOLİZMA HIZLANDIRAN DETOKS
 2 Dilim ananas 
1/2 limon
 5 Yaprak nane
 1 Çay kaşığı rendelenmiş zencefil
200 Ml su ile blendırdan geçirilecek.




TİROİDE İYİ GELEN ÇAY DETOKS

Dilimlenmiş yarım limon

1 Tatlı kaşığı doğranmış zencefil

Bir bardak suda 5 dk demleyin. 
 Günde 2 kez için mucize etkisini görün. 



VİTAMİNLİ NAR DETOKSU

1 Küçük ayıklanmış nar
Yarım limon
1 Dilim ananas
300 Ml su
1 Parça zencefil

Hepsini karıştırıp içiyoruz.




TOKLUK HİSSİ VEREN DETOKS

1 Adet dilimlenmiş yeşil elma
6-8 Dal maydanoz
1 Yemek kaşığı yeşil çay
Fındık büyüklüğünde taze zencefil
Yarım dilimlenmiş limon
2-3 Adet çubuk tarçın
4-6 Adet karanfil
4-5 Adet tane karabiber
1 Tatlı kaşığı elma sirkesi

Hepsini karıştırıp ara öğün veya yemek öncesi tüketebilirsiniz.




TOK TUTAN SMOOTHİE

1 Olgun avokado
1/2 Muz
1 Bardak lıght süt
2 Yemek kaşığı yoğurt

Hepsini mikserden geçir ara öğün veya akşam yemeği yerine tüket.



AKŞAM YEMEĞİ TOK TUTAN DETOKS

1 Avuç ıspanak

1/3 Avokado
1 Tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
1 Dilim ananas
1 Su bardağı kefir
Yarım limon suyu

Tüm malzemeyi blendırdan geçirip,  3 gün 3 akşam yemeği yerine tüketin. 




YAĞ YAKICI DETOKS

1 adet limonu bir bardak suyun içine sıkın. Karışıma iki çay kaşığı elma sirkesi ekleyin.

 Sabah uyandığınızda ya da akşam yemeğinden en az bir saat önce bu karışımı tüketebilirsiniz.

 Biliyoruz çok harika bir tadı yok  fakat vücudunuzdaki fazla yağlarınızdan şikayetçiyseniz ve bilinen bir sağlık probleminiz yok ise, daha sıkı bir vücuda sahip olmak için bu tarifi uygulayabilirsiniz.







AVOKADO DETOKSU


1 adet avokado, 1 adet salatalık, 4 yaprak ıspanak ve 5 yaprak naneyi blenderdan geçirin.
 Daha sonra içerisine su ekleyin ve tekrar karıştırın.
 Bu kür sayesinde hem vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri alacak hem de fazla kalorilerinizi yakma imkanı bulacaksınız.

İŞTAH AZALTAN DETOKS
1 demet maydanoz, 1 limonun suyu, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 2 dilim zencefil, 2 tane çubuk tarçın, 1 tane taze nane yaprağı, 1 tutam Himalaya tuzu karıştırın ve içerisine 1 litre su ekleyin.
 Birkaç saat buzdolabında bekleterek tüketebilirsiniz.
 Bu detoks tarifi açlığınızı bastırmakta ve kalori alımını da azaltmaktadır.
 Ek olarak vücuttaki yağların parçalanmasına da katkıda bulunur.

GÖBEK ERİTEN DETOKS

Göbek eriten detoks suyu için malzemeler
  • 1 tane limon suyu
  • 1 tane misket limon suyu
  • 3 tane zencefil dilimi
  • 1 tane salatalık
  • 1 litre su
Hazırlanışı; bütün malzemeler 1 litre suya katılır ve 20 dakika bekletilir. Gün içerisinde su ihtiyacı duyuldukça bu karışımdan içilir.

ÖDEM ATTIRAN DETOKS
Ödem attıran detoks suyu için nane kullanılır. Çünkü nane, mide bulantısı ve şişkinliğe iyi gelir ve iyi bir gaz söktürücüdür.
 Sindirim sisteminde bulunan yaraları iyileştirir ve beden olarak enerjik bir görünüm sağlar.
Ödem attıran detoks suyu için malzemeler
  • 1 tane limon kabuğu
  • 1 tane salatalık
  • 4-5 dal taze nane
  • 1 litre su
Hazırlanışı; salatalıklar uzunlamasına dilimlenir ve limonun kabuğu soyulur.
 1 litre suya tüm malzemeler katılarak iyice karıştırılır. 
Bir gece bekletildikten sonra 1 su bardağı aç karnına içilir.
 Geri kalan kısım gün içerisinde susadıkça içilir.
Ödem attıran detoks suyu hamileler ve emzirenler tarafından içilmemelidir. Herhangi bilinen bir rahatsızlığı olan kişi, doktoruna danışarak, uygun görülmesi durumunda detoks suyunu içmelidir.

SALATALIK VE LİMONLU DETOKS
 Limon, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve vücudunuzun toksinlerden arınmasının sağlar.
 Salatalık ise, hem iltihap sökücüdür hem de vücudunuzun susuz kalmasını önler.
 Nane, içeceğinizi tatlandırdığı için fazladan şeker koymanıza gerek kalmaz. Ayrıca sindirime de yardımcı olur.
 8 bardak suya, ortalama boyutta bir salatalığı ve bütün bir limonu doğrayın, içine nane yaprakları atın.
 Büyük bir sürahide hepsini karıştırdıktan sonra, bir gece dolapta bekletin.
 Bu, hem lezzetli hem de sayısız faydası olan bir tarif.

LİMON VE ZENCEFİLLİK DETOKS
 Zencefil doğal bir ağrı kesicidir ve suyunuza kattığınızda, detoks yapıcı müthiş etkileri vardır.
 Yarım limon suyunu, 350ml içme suyuna ekleyin ve daha sonra, küçük bir zencefil kökü yumrusunu bu karışıma rendeleyin.
 Bu detoks suyu, sabahları aç karnına içmek için harika bir içecektir. Ağrılarınızı yok etmekle kalmaz, vücudunuzu da toksinlerden arındırır. Aynı zamanda içindeki limon, toksinlerin daha çok ortaya çıkmasını sağlayarak, daha kolay atılmalarını da kolaylaştırır.

YEŞİL ELMA DETOKSU
 Kabukları ile birlikte 2 adet yeşil elma, 2 adet kırmızı pancar, 3 adet havuç, bir iki dilim taze zencefil, yarım limon suyu,1-2 parça enginar sapı hep birlikte blender’dan geçirilir ve gün boyu tüketilir.

METABOLİZMA HIZLANDIRAN DETOKS
 Limon suyu, 3-4 adet salatalık (kabukları ile birlikte), 2 adet kivi, zencefil, su ya da maden suyu kullanılarak hazırlanan detoks suyu, metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
 Tüm malzemeler blender’dan geçirilir ve su ya da soda eklenerek gün boyu tüketilir.

ENERJİ VEREN DETOKS
  Yarım demet pazı, 2 salatalık, 1 adet yeşil elma, yarım demet ıspanak,  2 kereviz sapı, 1 rezene sapı, maydanoz, dereotu, nane, zencefil ve limon kullanılarak hazırlanır.

TUTKULU ŞAİR SYLVİA PLATH

“Sadece içimde susmak istemeyen bir ses olduğu için yazıyorum.” – Benim hayatı mın amacı ne ve onunla ne halt edeceğim? Bilmiyorum ve...

Günün Resmi

Günün Resmi
Camille Claudel